뒷골이란 뒤통수와 목을 연결한느 부위를 말합니다. 뒷골이 땡기는 이유에 대해 궁금하는 경우 갑작스러운 뒷골, 두통, 뒷골땡김 현상을 경험한 것으로 볼 수 있습니다. 뒷골이 땡길때 가장 걱정하는 질환으로는 인근 부위에 있는 뇌질환, 고혈압 등이 있습니다. 해당 질환에 의해 발생하는 퍼센트는 매우 적은 수준입니다. 오늘은 뒷골이 당기고 찌르는 통증이 발생한느 원인에 대해 알아보겠습니다.
뒷골이 땡길때, 뒷골 두통 유발하는 원인?
- 근육통, 부상
심한 운동을 하거나 교통사고, 폭행, 넘어짐 사고 등을 겪은 이후에 목덜미에서 머리로 연결되는 뒷골 부위에 통증, 당김이 있다면 근육통 부상이나 외상에 의한 근육의 통증, 염좌 등을 예상할 수 있습니다. 특히 목이나 머리 뼈 부위에 강한 통증이 발생되었던 경우라면 드물게는 뼈 골절이나 뇌진탕에 대한 부분도 고려해야 합니다. 목덜미 부위를 손으로 누르고 지압, 따뜻한 온열 마사지로 관리해 주는 경우 해소에 도움이 될 수 있으며 이외에 외상이나 부상이 의심되는 경우 반드시 병의원을 통해 치료하는 것이 좋습니다.
- 노화
뒷골 두통을 호소하는 경우 50대 이후라면 노화로 인한 퇴행성에 대한 부분을 고려할 필요가 있습니다. 신체는 자연스럽게 나이 듦에 따라 노화되는데 특히 뼈, 연골, 근육 등은 강화를 해주지 않는 이상 30대 이후부터 빠르게 노화될 수 있습니다. 특히 잘못된 자세나 목 부분에 무리를 주는 활동을 직업상 오래했던 경우 등은 더 빠른 노화, 노화로 인한 통증과 불편감이 생길 수 있습니다. 따라서 물리치료와 휴식 등의 관리로 교정하려는 노력이 필요합니다.
- 과로, 스트레스
만병의 근원이라고 하는 스트레스, 그리고 휴식이 없는 과도한 업무로 인한 과로 증상은 목덜미를 묵직하게 하고 통증, 뻐근함 등을 야기합니다. 이는 pc를 사용하거나 목을 앞으로 쭉 빼고 비슷한 자세를 유지하도록 하는 직업, 환경 등에서 더 많이 유발됩니다. 특정 자세를 반복하는 경우 1~2시간 주기로 반드시 스트레칭, 마사지를 통해 긴장을 풀어주고 해당 부위에 찜질 등을 통해 뭉침을 해소시켜주는 것이 좋습니다.
- 거북목, 일자목
현대인들에 있어 고질병으로 알려진 질환으로 목 뼈의 C 커브가 상실되면서 일자 혹은 그 역 C자의 형태로까지 변경되는 것을 거북목, 일자목 등으로 부릅니다. 휴대폰 사용은 물론 고개를 앞으로 내미는 잘못된 자세 등으로 인해 유발되며 뒷골이 땡기는 이유 중 하나입니다. 평소 잘못된 자세에 대한 교정은 물론 도수치료, 교정치료 등의 방식으로 관리할 필요가 있습니다.
- 목 디스크
뒷골 땡김과 함께 관련된 부위인 팔, 등, 허리 이하 하지로 뻗어가는 방사통이 있는 경우 단순하게 일자목이나 거북목을 넘어서 목의 디스크 부위에 심한 손상에 대해 파악해야 할 필요가 있습니다. 특히 뒷골 땅김에서 그치지 않고 손이 저리고 힘이 갑자기 빠지며 앞, 뒤로 고개를 자유롭게 돌리는게 어려운 경우, 어깨 뭉침이 심할 때 이 부분을 고려해야 합니다. 너무 높은 베개의 사용을 금지하고 약물치료, 물리치료 등으로 생활 교정과 함께 치료를 진행하는 것이 효과적입니다. 필요한 시술, 수술적 치료가 이우러질 수 있습니다.
- 후두신경통
뒷골이 땡길때 머리 뒷부분은 물론 귀 부근, 관자놀이에 이르기까지 찌릿하거나 전기가 오르는 느낌이 들고 뻐근한 경우 후두신경통에 대해 생각해볼 수 있습니다. 해당 증상의 경우 초음파를 통해 상태를 확인하고 신경치료는 물론 목뼈에 대한 견인치료, 진통제 활용 등이 필요할 수 있습니다. 심한 운동을 하는 등의 활동으로 인해 후두 부위에 염증이 생겨 나타나는 증상에 해당합니다.
평소 관리 팁
- 꾸준한 목, 어깨 스트레칭
- 올바른 자세 유지를 위한 노력
- 충분한 휴식, 긴장의 완화
- 따뜻한 온열 찜질
- 손가락을 활용해 지압하여 뭉침을 풀어주기
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