반응형 건강식품정보2 체리 효능 및 보관방법 체리는 매우 맛있고 인기 있는 과일 중 하나로, 다양한 종류와 색상을 가지고 있으며 여름에 주로 수확됩니다. 이 아름다운 과일에는 많은 매력이 있습니다. 이번 블로그에서는 체리에 관한 흥미로운 정보와 다양한 멋진 요리 아이디어를 소개해보겠습니다. 체리 요리 체리 파이: 가장 전통적이고 인기 있는 체리 요리 중 하나입니다. 단단한 파이 껍질 안에 신선한 체리를 넣고 달콤한 파이 속을 만들어보세요. 바닐라 아이스크림과 함께 먹으면 완벽합니다. 체리 자몽 샐러드: 상큼한 자몽과 달콤한 체리를 이용한 건강한 샐러드를 만들어보세요. 호박씨, 루꼴라, 바질, 블루 치즈와 함께 조합하면 맛있는 조합이 됩니다. 체리 바베큐 소스: 체리를 기반으로 한 바베큐 소스는 다양한 육류와 잘 어울립니다. 달콤하고 풍미로운 소스로.. 2023. 9. 5. 참치 요리 보관방법 및 영양성분 바다에서 건강하고 맛있는 단백질을 찾고 있다면, 참치는 완벽한 선택입니다. 그들의 미친 듯한 민첩성과 육즙 가득한 고기는 세계 각지에서 많이 사랑받는 고급 해산물 중 하나입니다. 오늘은 참치에 대해 알아보고, 그 다채로운 요리 방법과 매력을 살펴보겠습니다. 참치 영양성분 칼로리: 약 144 칼로리 단백질: 약 29.9g 지방: 약 1.3g 포화 지방: 약 0.3g 다양한 지방산 (오메가-3 포함): 약 0.4g 콜레스테롤: 약 48mg 비타민 D: 약 570 IU (일일 권장량의 약 95%) 비타민 B12: 약 10.9mcg (일일 권장량의 약 182%) 나트륨: 약 39mg 참치 효능 심혈관 건강 개선: 참치는 오메가-3 지방산인 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)의 풍부한 원천 중 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
