반응형 고혈압에 좋은 채소1 혈압 낮추는 음식 총정리 고혈압 원인부터 식단·예방까지 한 번에 정리 약만큼 중요한 혈압 조절 식단 전략 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 앓고 있는 대표적인 만성질환으로, ‘조용한 살인자’라고 불릴 정도로 무증상으로 진행되다 심각한 합병증(뇌졸중, 심근경색, 심부전 등)을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다. 다행히도 초기 고혈압이나 경계혈압 상태라면 음식만 바꿔도 혈압을 안정시키는 데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 고혈압의 주요 원인 고혈압의 발생 원인은 단일하지 않으며, 다음과 같은 생활습관과 유전적 요인이 복합 작용합니다.짜게 먹는 식습관 (나트륨 과다 섭취)비만과 복부지방운동 부족 및 활동량 저하스트레스와 과음, 흡연 가족력 또는 유전적 요인노화로 인한 혈관 탄력 저하만성질환(당뇨, 고지혈증, 신장질환 등)특히 나트륨을 과다하게 섭취하면 체내 수분이 늘어나고 혈관 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
