반응형 골뱅이1 골뱅이 칼로리 영양성분 효능 부작용 먹는방법 골뱅이는 대표적인 해산물로, 쫄깃한 식감과 고소한 맛이 일품인 식재료입니다. 주로 무침, 통조림으로 가공하여 섭취하며, 고단백 저지방 식품으로 다이어트나 체력 회복에 유익합니다.골뱅이 칼로리골뱅이는 100g당 약 85-95칼로리로, 저칼로리 식품에 속합니다. 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 포만감을 주면서도 열량이 낮아 다이어트 식단으로 적합합니다. 가공 상태에 따라 칼로리는 조금씩 다를 수 있으니 참고하는 것이 좋습니다. 골뱅이 영양성분단백질: 근육 형성과 세포 재생에 중요한 고단백 식품으로, 100g당 약 18g의 단백질이 포함되어 있습니다.비타민 B군: 골뱅이에는 특히 비타민 B12와 B2가 풍부하여 에너지 생성과 신경 기능을 돕습니다.철분: 빈혈 예방에 중요한 철분이 다량 포함되어 있어 혈액 생성.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
