반응형 과일9 신선한 단감 고르는법 효능 영양성분 부작용 특징 단감은 겨울철에 익어 수확되는 과일로, 한국에서는 주로 11월부터 1월 사이에 수확됩니다. 단감은 단감나무의 열매로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 달콤한 맛: 이름 그대로, 단감은 달콤한 맛을 가진 과일입니다. 익은 단감은 과일당이 풍부하여 달콤한 맛이 강합니다. 부드러운 질감: 단감은 부드럽고 촉촉한 질감을 가지고 있습니다. 신선한 단감은 씨가 없고 살이 부드럽게 떨어지는 것이 특징입니다. 영양가: 단감은 비타민 C와 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 다양한 응용: 단감은 신선한 상태로 바로 먹거나, 주스나 주스, 요거트에 넣어 간편하게 즐길 수 있습니다. 또한, 디.. 2024. 3. 4. 참외 영양성분 고르는법 효능 및 부작용 참외는 Cucumis melo 속에 속하는 식물로, 단맛과 상큼한 맛을 가진 여름철 과일로 잘 알려져 있습니다. 이 과일은 특히 한국과 일본, 중국 등 아시아 지역에서 많이 재배되고 소비됩니다. 참외는 외관적으로는 녹색에서 노란색으로 익어가는 타원형 또는 타원체 모양의 겉껍질을 가지고 있습니다. 실내는 주황색이거나 연한 노란색이며, 이것이 과육으로 불리는 부분입니다. 과육은 주로 씹을 때 부드럽고 수분이 풍부하며 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 참외 영양성분 칼로리: 약 34kcal 탄수화물: 약 9g 당: 약 8g 식이섬유: 약 0.9g 비타민 C: 약 36%의 일일 권장 섭취량(DV) 비타민 A: 약 3%의 DV 칼륨: 약 4%의 DV 망간: 약 2%의 DV 마그네슘: 약 2%의 DV 철분: 약 1%의.. 2024. 2. 27. 수박 고르는법 효능 요리 여름이면 떠오르는 상큼하고 달콤한 맛의 과일, 수박! 이 아름다운 과일은 여름철의 더위를 식혀주고, 상쾌함을 느낄 수 있는 최고의 간식 중 하나입니다. 오늘은 수박에 관한 흥미로운 정보와 먹는 재미를 함께 살펴보겠습니다. 수박 영양성분 칼로리: 약 30 칼로리 수분: 약 90~92g 탄수화물: 약 7.5g 당류: 약 6.2g 단백질: 약 0.6g 지방: 약 0.2g 식이섬유: 약 0.4g 비타민 C: 약 8.1mg (일일 권장 섭취량의 약 14%) 비타민 A: 약 569 IU (일일 권장 섭취량의 약 11%) 칼륨: 약 112mg (일일 권장 섭취량의 약 2%) 망간: 약 0.1mg (일일 권장 섭취량의 약 3%) 수박 고르는법 외관 확인: 수박의 외관을 확인하세요. 피부는 깨끗하고 광택이 나야 합니다... 2023. 9. 5. 라즈베리 영양성분 및 효능 라즈베리(Raspberry)는 과일의 한 종류로, 특히 여름에 익어 맛있는 열매를 많이 내는 라즈베리 식물에서 얻어집니다. 라즈베리는 달콤하고 상큼한 맛으로 유명하며 다양한 요리와 디저트에 사용됩니다. 이제 라즈베리에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 라즈베리 영양성분 칼로리: 약 52 칼로리 탄수화물: 약 11.9g 섬유질: 약 6.5g 당류: 약 4.4g 단백질: 약 1.5g 지방: 약 0.7g 비타민 C: 약 26.2mg (일일 권장 섭취량의 약 35%) 비타민 K: 약 7.8µg (일일 권장 섭취량의 약 10%) 비타민 E: 약 0.87mg 칼륨: 약 151mg 철분: 약 0.69mg 칼슘: 약 25mg 망간: 약 0.67mg 라즈베리 효능 항산화 효과: 라즈베리에는 항산화물이 풍부하게 함유되어.. 2023. 9. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
