반응형 닭고기 효능1 닭고기 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 닭고기 칼로리와 영양성분닭고기는 고단백, 저지방 식품으로 건강에 매우 유익한 단백질 공급원입니다. 부위에 따라 칼로리와 영양성분이 다르지만, 일반적으로 100g의 닭가슴살 기준으로 약 165kcal 정도의 열량을 제공합니다. 닭고기는 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하여 체중 조절이나 근육 형성에 매우 적합한 식품입니다.단백질: 100g당 약 31g의 고단백 식품으로, 근육 성장과 유지, 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다.지방: 닭가슴살은 지방 함량이 적어 100g당 약 3.6g 정도입니다. 하지만 닭다리나 날개 등은 상대적으로 지방 함량이 더 높습니다.비타민 B군: 특히 비타민 B3(나이아신)와 B6가 풍부하여 에너지 대사를 촉진하고, 신경계 및 심혈관 건강을 돕습니다.인: 뼈 건강과 치아 형성에 필수.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
