반응형 메추리알 부작용1 메추리알 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 메추리알은 메추라기라는 작은 새가 낳은 알로, 일반적인 닭알보다 크기는 작지만, 영양 밀도가 높고 고급 식재료로 여겨집니다. 특히 아시아 요리에서 흔히 사용되며, 삶아서 반찬, 국, 찜, 조림 등에 사용됩니다.메추리알 칼로리 (100g 기준)메추리알 (100g, 약 10개 기준): 약 158kcal 메추리알은 상대적으로 저칼로리이면서도 단백질과 필수 영양소가 풍부한 식품입니다. 메추리알 영양성분 (100g 기준, 약 10개)칼로리: 약 158kcal단백질: 약 13g지방: 약 11g (그중 포화지방 3.6g)탄수화물: 약 0.4g콜레스테롤: 약 844mg (고함량)비타민 A: 시력 및 면역 강화비타민 B2 (리보플라빈): 세포 재생 및 성장비타민 B12: 신경 건강 및 적혈구 생성철분: 빈혈 예방칼슘: .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
