반응형 미나리 영양성분1 미나리 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 미나리(수련과 식물)는 물가나 습기 있는 곳에서 자생하는 채소로, 상큼한 맛과 특유의 향으로 유명합니다. 한국에서는 미나리가 자주 활용되며, 특히 봄철에 수확된 미나리는 신선하고 맛이 뛰어납니다. 미나리는 영어로 water parsley 또는 Korean watercress라고 불립니다.미나리 칼로리미나리의 칼로리는 매우 낮고, 100g당 약 20kcal로 다이어트에 좋은 채소입니다. 미나리 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 4.4g당류: 0.8g식이섬유: 1.4g단백질: 2.6g지방: 0.4g비타민 C: 50mg (면역력 강화)칼슘: 70mg (뼈 건강)철분: 2mg (빈혈 예방)비타민 A: 157µg (시력 보호)칼륨: 400mg (혈압 조절)엽산: 140µg (태아 발달 도움) 미나리 효능디톡스:.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
