반응형 새조개 칼로리1 새조개 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법 새조개는 새조개과에 속하는 해양 조개류로, 껍질이 단단하고 갈색을 띠며, 속살은 담백하고 쫄깃한 식감이 특징입니다. 특히, 살아있는 상태에서 섭취할 때 가장 신선하고 맛이 뛰어납니다.새조개 칼로리100g당 약 60kcal로, 저칼로리 고단백 식품입니다. 새조개 영양성분 (100g 기준)단백질: 14g (고단백)지방: 0.7g (저지방)탄수화물: 1g콜레스테롤: 45mg나트륨: 150mg칼슘: 40mg (뼈 건강)철분: 2.5mg (빈혈 예방)칼륨: 300mg (혈압 조절)마그네슘: 20mg비타민 B12: 1.5µg (신경 건강)아연: 1.2mg (면역력 강화) 새조개 효능근육 형성 및 회복: 고단백 식품으로, 운동 후 회복과 근육 생성에 도움을 줍니다.빈혈 예방: 철분과 비타민 B12가 풍부해 적혈구 생.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
