반응형 소라1 소라 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 소라는 바다에서 자라는 연체동물로, 그 껍질이 나선형으로 말려 있으며 한국, 일본, 중국 등에서 흔히 소비됩니다. 쫄깃한 식감과 독특한 맛을 가지고 있어 해산물을 좋아하는 이들에게 인기가 많습니다. 소라는 주로 회, 찜, 구이, 무침 등으로 요리되며, 건강에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다.소라 칼로리 영양성분칼로리: 약 85~100kcal단백질: 약 16g지방: 약 1g탄수화물: 약 3g식이섬유: 1g 미만비타민 A: 30~40IU비타민 B군: B2, B6 등이 포함비타민 C: 약 3mg칼슘: 약 50~60mg철분: 약 2~3mg아연: 약 1mg마그네슘: 약 40mg오메가-3 지방산: 소량 포함 소라 효능단백질 공급: 소라는 고단백 식품으로 근육 형성과 유지에 필수적인 단백질을 제공합니다. 특히,.. 2024. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
