반응형 아욱 효능1 아욱 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 아욱(학명: Corchorus olitorius)는 아욱과에 속하는 채소로, 한국에서는 주로 국물 요리나 밑반찬으로 많이 사용됩니다. 아욱은 특유의 향과 부드러운 질감으로 유명하며, 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 녹색 잎이 특징이며, 여름철에 자주 수확됩니다.아욱 칼로리아욱의 칼로리는 100g당 약 30kcal로, 저칼로리 채소입니다. 아욱 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 6.1g당류: 0.9g식이섬유: 2.4g단백질: 2.5g지방: 0.3g비타민 C: 23mg (면역력 강화)칼슘: 103mg (뼈 건강)철분: 1.5mg (빈혈 예방)비타민 A: 188µg (시력 보호)칼륨: 242mg (혈압 조절)엽산: 120µg (세포 분열 도움) 아욱 효능면역력 강화: 비타민 C와 비타민 A가 풍부해 면.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
