오미자차 효능 오미자 부작용(수확시기, 영양성분)
오미자 수확시기는 주로 9월로 열매는 초여름부터 열립니다. 가장 영양성분이 뛰어나고 맛이 좋은 수확시기가 9월이라고 생각하면 될 것 같습니다. 붉은색을 띠는 열매로 쓴맛, 화한 매웃만, 신맛, 단맛, 짠맛 총 다섯 가지 맛을 느낄 수 있다고 하여 오미자라는 이름이 붙여졌으며 주로 말려서 끓여 마시는 방법의 오미자차 등으로 소비되는 재료로 어떤 영양을 품고 있는지 섭취에 참고하면 좋을 내용을 정리하였습니다. 오미자 영양성분 및 칼로리 과일에 속하는 오미자는 100g당 약 1g 정도의 단백질과 함께 비타민(A, B, C, E) 섬유질, 아연, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 인 리그닌 등을 포함하고 있습니다. 섬유질의 경우 100g 당 6g, 칼슘은 21mg, 인 31mg, 칼륨 124mg 정도이며 비타민c 의..
2023. 5. 26.
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