신장 건강에 좋은 음식 TOP 5, 콩팥 보호 저염 식품 정리
콩팥 보호하는 저염 식단 가이드신장은 노폐물 배출, 체액 조절, 혈압 관리, 호르몬 분비까지 담당하는 중요한 장기입니다. 하지만 자각 증상이 적기 때문에, 기능이 나빠질 때까지 이상 신호를 알아차리기 어렵습니다. 특히 짜게 먹는 식습관, 고단백·고인산 식품 과다 섭취, 수분 부족 등은 신장 건강을 위협하는 주요 요인이며, 방치할 경우 만성콩팥병, 부종, 고혈압, 투석 치료로 이어질 수 있습니다. 오늘은 콩팥 기능을 보호하고 저염으로 건강한 식단을 만드는 데 도움을 주는 음식 5가지를 소개합니다. 신장이 약하거나 가족력 있는 분들은 꼭 참고해보세요! 양배추 – 인과 칼륨이 적은 저염 채소양배추는 칼륨과 인 함량이 낮아 신장 질환 환자에게 이상적인 채소입니다. 또한 비타민 C, 비타민 K, 섬유소가 풍부해 ..
2025. 5. 13.
