반응형 케일효능1 케일 요리 영양성분 효능 부작용 케일은 Brassica oleracea 종에 속하는 식물로, 식물 계통상 양배추, 브로콜리, 배추 등과 밀접한 관련이 있습니다. 케일은 매우 영양가가 높고 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다. 케일 영양성분 비타민 A: 케일에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부합니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C: 케일은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 K: 케일은 비타민 K의 훌륭한 출처입니다. 비타민 K는 혈액 응고를 조절하고 골격 건강을 지원하는 데 중요합니다. 칼슘: 케일에는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 칼륨: 케일은 칼륨의 좋은 출처 중 하나입니다. 칼륨은 심장 건.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
