반응형 콩나물 효능1 콩나물 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법 콩나물은 저칼로리이면서도 영양소가 풍부한 식품으로, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 신선도를 유지하면서 적절한 양을 섭취한다면 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다.콩나물 영양성분단백질: 콩나물은 콩을 발아시켜 만든 것으로, 콩에 있는 단백질 성분을 그대로 가지고 있습니다. 100g당 약 2~3g의 단백질을 제공하며, 이는 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다.비타민 C: 발아 과정에서 콩나물은 비타민 C가 풍부해집니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.비타민 B군: 콩나물에는 비타민 B1, B2, B3, B6 등 다양한 비타민 B군이 포함되어 있습니다. 이들 비타민은 신진대사와 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 피로 회복과 신경 건강을 돕습니.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
