한치 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
한치는 오징어과에 속하는 해산물로, 몸이 짧고 단단한 특성이 있습니다. 주로 한국과 일본에서 많이 소비되며, 신선한 회, 구이, 튀김, 조림 등으로 다양하게 조리해 먹습니다. 특히 회로 먹을 때 부드럽고 담백한 맛이 일품입니다. 한치는 오징어나 갑오징어에 비해 크기가 작고 몸이 투명한 특징을 가지고 있습니다.한치 칼로리 영양성분칼로리: 100g당 약 80~90kcal단백질: 약 15g지방: 약 1g 이하탄수화물: 약 1g 이하비타민: 비타민 B12, 비타민 E미네랄: 철분, 셀레늄, 인, 마그네슘, 칼슘 한치 효능고단백 저칼로리 식품: 한치는 체중 관리에 적합한 식품입니다. 고단백 식품으로, 근육량 유지와 신체 회복을 돕고, 저칼로리이기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게도 적합합니다.심혈관 건강..
2024. 10. 20.
