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건강식품66

태양의 선물 오렌지 영양성분 및 효능 안녕하세요, 오렌지의 환상적인 세계로 여러분을 초대합니다! 오렌지는 화사한 색깔과 상큼한 맛으로 우리의 일상을 더욱 풍요롭게 만들어주는 과일 중 하나입니다. 이 블로그 포스팅에서는 오렌지의 건강 이점, 다양한 활용법, 그리고 오렌지와 관련된 흥미로운 사실들을 알아보겠습니다. 오렌지 영양성분 칼로리 : 약 43kcal 탄수화물 : 약 8.3g 식이섬유 : 약 2.4g 당 : 약 8.2g 단백질 : 약 0.9g 지방 : 약 0.2g 비타민 C : 약 53.2mg (일일 권장량의 약 89%) 비타민 A : 약 225IU (일일 권장량의 약 5%) 칼륨 : 약 166mg 항산화 물질 (카로티노이드, 플라보노이드 등) 오렌지 효능 면역 강화 : 오렌지는 비타민 C의 풍부한 원천으로, 면역 체계를 강화하고 감염으로.. 2023. 8. 13.
새콤달콤 딸기 영양성분 및 요리 여름의 상큼한 향기와 달콤한 맛을 담은 딸기가 다가왔습니다! 딸기는 그 자체로 맛있는 간식일 뿐만 아니라 풍부한 영양소와 다양한 요리에 활용되어 건강한 삶과 맛있는 즐거움을 동시에 선사합니다. 이번 포스팅에서는 딸기의 장점과 다양한 활용법을 살펴보겠습니다. 딸기 영양성분 칼로리 : 약 29kcal 탄수화물 : 약 7.7g 식이섬유 : 약 2g 당 : 약 4.9g 단백질 : 약 0.67g 지방 : 약 0.3g 비타민 C : 약 58.8mg (일일 권장량의 약 98%) 비타민 A: 약 12µg (일일 권장량의 약 1%) 칼륨 : 약 153mg 항산화 물질 (폴리페놀, 안토시아닌 등) 딸기 효능 면역 강화 : 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호해줍니다. 비타민 C는 항산화 물질.. 2023. 8. 13.
건강 보호막 토마토 효능 및 부작용 (토마토 축제) 토마토는 식탁을 화려하게 비추는 빨간색 과실로, 음식에 풍부한 맛과 영양소를 더해주는 중요한 식재료입니다. 다양한 요리와 샐러드에서 사용되며, 그 자체로도 달콤한 간식으로 즐길 수 있습니다. 토마토효능 항산화 작용 : 토마토에 함유된 리코페인은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 노화를 늦춰주는 역할을 합니다. 심혈관 건강 : 토마토는 칼륨과 비타민 C를 풍부하게 함유하여 혈압을 조절하고 심혈관 건강을 지원합니다. 리코페인은 심혈관 건강을 개선하고 심장 질환 위험을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 눈 건강 : 토마토에 함유된 베타카로틴은 비타민 A로 변환되어 눈 건강을 지원하고 시력을 유지하는 역할을 합니다. 피부 건강 : 리코페인과 비타민 C는 피부 건강을 .. 2023. 8. 11.
건강한 에너지 보충제 바나나 효능 바나나는 길이에 비해 작고 컴팩트한 모양으로 다양한 미네랄과 비타민을 함유한 고유한 과일입니다. 바나나는 영양가가 높을 뿐만 아니라 간단한 먹거리로서 어디서나 손쉽게 즐길 수 있어 많은 사람들에게 인기 있는 과일 중 하나입니다. 활기찬 아침을 시작하거나 간식으로 즐기기에 딱 좋은, 달콤하고 영양가득한 바나나에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 통해 바나나의 다양한 특징과 이점을 소개해드리겠습니다. 바나나 영양성분 칼로리 : 약 105 kcal 탄수화물 : 약 27g 당류 : 약 14g 식이섬유 : 약 3g 단백질 : 약 1g 지방 : 약 0.4g 비타민 C : 약 14mg 비타민 B6 : 약 0.4mg 비타민 A : 약 105 IU 칼륨 : 약 400mg 마그네슘 : 약 32mg 바나나의 주요 영양소와 이점.. 2023. 8. 11.
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