반응형 과일 밤1 밤 효능 및 부작용(영양성분) 밤은 견과류 중 하나로, 나무 속에서 나오는 씨앗입니다. 밤 나무의 열매로서, 밤 열매는 겉은 흙으로 덮여있으며 안에는 견과가 들어 있습니다. 밤은 영양이 풍부하며 다양한 요리나 간식에 사용됩니다. 밤 영양성분 지방: 밤은 주로 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 대부분의 지방은 건강에 이로운 불포화 지방입니다. 단백질: 밤은 어느 정도의 단백질도 함유하고 있습니다. 단백질은 근육을 유지하고 세포 구조를 유지하는 데 중요합니다. 탄수화물: 밤에는 탄수화물도 함유되어 있습니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로 작용합니다. 섬유질: 섬유질도 일정량 포함돼 있습니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 정상적인 소화계 기능에 도움을 줍니다. 비타민 E: 밤은 비타민 E의 좋은 출처이며, 이는 항산화 성분으로 세포 .. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
