반응형 기장1 기장 영양성분 건강 효과 효능 부작용 기장은 다양한 건강상의 이점과 영양성분을 지닌 곡물로, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 특히, 아시아와 아프리카에서 주요 식량으로 사용됩니다.기장 영양성분단백질: 기장은 고품질 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다.식이섬유: 소화기 건강을 개선하고 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줍니다.비타민 B군: 특히 니아신, 리보플라빈, 티아민 등이 포함되어 있어 에너지 대사와 신경계 건강에 기여합니다.마그네슘: 신경과 근육 기능, 혈압 조절에 필요합니다.철분: 산소 운반과 에너지 생산에 필수적입니다.칼슘: 뼈와 치아의 건강을 유지합니다.아연: 면역 기능 강화와 상처 치유에 도움을 줍니다.항산화제: 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지합니다. 기장 효능소화기 건강 개선: 기장은.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
