반응형 눈에좋은음식1 당근 시력 효능 및 부작용 (베타카로틴) 당근은 다양한 영양소와 생리학적 효능을 가지고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 아래에서는 당근의 주요 효능에 대해 자세히 설명해보겠습니다. 당근 영양성분 당근은 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강에 좋은 채소입니다. 아래는 100그램당 생당근의 대략적인 영양성분을 나타낸 것입니다 칼로리: 약 41 kcal 탄수화물: 약 9.6 g 식이 섬유: 약 2.8 g 당류: 약 4.7 g 단백질: 약 0.9 g 지방: 약 0.2 g 비타민 A: 약 8350 IU (인터내셔널 유닛) 비타민 K: 약 13.2 µg 비타민 C: 약 5.9 mg 비타민 E: 약 0.66 mg 비타민 B6: 약 0.138 mg 엽산 (폴레이트): 약 19 µg 칼륨: 약 320 mg 칼슘: 약 33 mg 철: 약 0.3 mg 마그네.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
