대파 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
대파(Allium fistulosum)는 백합과 파속에 속하는 채소로, 파란 잎과 흰 뿌리 부분을 모두 먹을 수 있습니다. 알싸한 향과 맛이 특징이며, 국, 찌개, 볶음 등 다양한 요리에 사용됩니다. 파의 종류에는 대파, 쪽파, 실파 등이 있습니다.대파 칼로리대파 (100g 기준): 약 31kcal저칼로리 식품으로 체중 관리에 적합합니다. 대파 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 7.4g단백질: 약 1.8g지방: 약 0.2g식이섬유: 약 2.6g비타민: 비타민 A, C, K, 엽산미네랄: 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘기타 성분: 알리신, 플라보노이드, 항산화 성분 대파 효능면역력 강화: 알리신 성분이 항균, 항바이러스 작용을 하며 감기 예방에 도움을 줍니다.항산화 작용: 플라보노이드와 비타민 C가 풍..
2025. 1. 6.
