땅콩 효능 및 칼로리 (알레르기)
고소한 견과류 땅콩. 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있는 견과이면서 야간의 부작용과 조심해야 할 알레르기에 대한 주의사항이 있습니다. 정확한 정보의 확인은 따라서 필수적입니다. 남아메리카가 원산이였던 견과는 현재 우리나라의 충남, 전북, 경북, 경기, 제주 등지에서 생산되고 있습니다. 고소함이 매력적인 땅콩에 대해 알아보겠습니다. 땅콩 칼로리 및 영양성분 땅콩의 경우 다소 높은 칼로리를 보이는 견과류로 100g 당 약 560kal를 보이며 이는 생땅콩 칼로리로 볶은 땅콩의 경우 이보다 약간 높은 585kal를 보입니다. 다만 주요 영양성분에 있어 지방 성분 자체가 포화지방이 안니 불포화지방이 대부분이며 단백질, 비타민, 마그네슘, 인, 칼슘, 칼륨, 아연, 철분, 엽산, 식이섬유, 판토텐산, 니코틴산,..
2023. 1. 5.
