반응형 바다의 우유1 남자에게 좋은 굴 영양성분 및 효능 굴은 해산물 중 하나로, 바다에서 살고 있는 이조개류의 일종입니다. 굴은 다양한 요리에 사용되며, 다양한 영양소와 풍미를 가지고 있습니다. 아래에서 굴의 특징과 영양성분을 살펴보겠습니다. 굴 영양성분 칼로리 : 약 68 kcal 단백질 : 약 9 g 지방 : 약 1.5 g 탄수화물 : 약 5 g 나트륨 : 약 220 mg 철분 : 약 7.4 mg 아연 : 약 33 mg 비타민 B12 : 약 14.5 μg 비타민 C : 약 4 mg 칼슘 : 약 78 mg 굴 효능 단백질 공급 : 굴은 높은 단백질 함유량으로 인해 식사의 단백질 공급원으로 활용될 수 있습니다. 단백질은 세포와 조직을 구성하며, 근육을 유지하고 회복하는 데 중요합니다. 미네랄 공급 : 굴은 아연, 철분, 칼슘 등 다양한 미네랄을 풍부하게 함유.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
