반응형 사과1 아침 사과 효능 및 영양성 물 많고 상큼한 맛으로 유명한 사과는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 이번 블로그에서는 사과에 대한 흥미로운 정보와 이 과일을 활용한 다양한 아이디어를 소개하겠습니다. 사과 영양성분 칼로리: 약 52 칼로리 탄수화물: 약 14g 섬유질: 약 2.4g 당류: 약 10g 단백질: 약 0.3g 지방: 약 0.2g 비타민 C: 약 14%의 일일 권장 섭취량 비타민 A: 약 1%의 일일 권장 섭취량 칼륨: 약 107mg 칼슘: 약 6mg 철분: 약 0.1mg 망간: 약 0.1mg 사과 효능 식이섬유 공급: 사과는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 소화관 건강을 지원합니다. 체중 관리: 사과는 낮은 칼로리와 높은 .. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
