반응형 생굴 보관1 생굴 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하기 생굴은 굴과(Ostreidae)에 속하는 조개류로, 껍질이 단단하고 속살은 부드럽고 촉촉한 식감을 가집니다. 주로 생식으로 즐기거나, 찜, 전, 국 등으로 요리됩니다.생굴 칼로리100g당 약 60kcal로, 저칼로리 고단백 식품입니다. 생굴 영양성분 (100g 기준)단백질: 7g지방: 2g탄수화물: 3g콜레스테롤: 50mg나트륨: 300mg칼슘: 100mg (뼈 건강)철분: 5mg (빈혈 예방)아연: 16mg (면역력 강화)마그네슘: 22mg비타민 B12: 10µg (신경 건강) 오메가-3지방산: 0.5g 생굴 효능면역력 강화: 아연 함량이 높아 면역 세포 활성화와 감기 예방에 도움을 줍니다.피부 및 모발 건강: 풍부한 비타민 B12와 미네랄이 피부 탄력과 모발 건강에 도움을 줍니다.빈혈 예방: 철분과 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
