반응형 수박 효능2 수분 보충에 좋은 과일 추천 5가지, 더위에 강해지는 비결 기온이 올라가면서 땀 배출이 많아지는 계절, 특히 여름철에는 수분 보충이 건강 유지의 핵심입니다. 물만 마시기보다, 수분 함량이 높은 과일을 함께 섭취하면 갈증 해소는 물론, 비타민과 미네랄까지 한 번에 보충할 수 있어 효율적입니다. 더위에 지치기 쉬운 시기, 몸을 자연스럽게 시원하게 해주는 과일 5가지를 소개합니다. 이 과일들은 수분 공급과 피로 해소, 피부 보호에도 도움이 되니 매일 챙겨 먹는다면 여름철 건강을 지키는 데 큰 힘이 됩니다.1. 수박 - 여름 과일 대명사수분 함량 90% 이상의 수분 폭탄 수박은 여름 과일의 대명사로, 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 갈증 해소에 탁월합니다. 뿐만 아니라 라이코펜, 비타민 A와 C도 풍부해 항산화 작용과 피부 보호에도 효과적입니다.더운 날 슬라이스해.. 2025. 5. 2. 수박 고르는법 효능 요리 여름이면 떠오르는 상큼하고 달콤한 맛의 과일, 수박! 이 아름다운 과일은 여름철의 더위를 식혀주고, 상쾌함을 느낄 수 있는 최고의 간식 중 하나입니다. 오늘은 수박에 관한 흥미로운 정보와 먹는 재미를 함께 살펴보겠습니다. 수박 영양성분 칼로리: 약 30 칼로리 수분: 약 90~92g 탄수화물: 약 7.5g 당류: 약 6.2g 단백질: 약 0.6g 지방: 약 0.2g 식이섬유: 약 0.4g 비타민 C: 약 8.1mg (일일 권장 섭취량의 약 14%) 비타민 A: 약 569 IU (일일 권장 섭취량의 약 11%) 칼륨: 약 112mg (일일 권장 섭취량의 약 2%) 망간: 약 0.1mg (일일 권장 섭취량의 약 3%) 수박 고르는법 외관 확인: 수박의 외관을 확인하세요. 피부는 깨끗하고 광택이 나야 합니다... 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
