순무잎 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법
순무잎은 순무의 잎과 줄기 부분을 의미하며, 시래기처럼 다양한 요리에 활용됩니다. 순무 뿌리보다 비타민과 미네랄 함량이 높아 영양가가 뛰어난 채소로, 주로 나물, 국, 찌개, 김치 등에 사용됩니다.순무잎 칼로리순무잎의 칼로리는 100g당 약 32kcal로 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 순무잎 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 6g단백질: 약 2.5g지방: 약 0.3g식이섬유: 약 3g비타민: 비타민 A, C, K, B군, 엽산미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 순무잎 효능면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 감기 예방 및 면역력 증진에 도움을 줍니다.뼈 건강 개선: 칼슘과 비타민 K가 풍부하여 골다공증 예방 및 뼈 건강 유지에 좋습니다.혈관 건강 보호: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절과 심..
2025. 2. 11.
