반응형 스트레칭1 햄스트링 부상 원인 증상 스트레칭 예방 관리 햄스트링 부상은 운동 선수뿐만 아니라 일상 생활에서 누구나 경험할 수 있는 흔한 부상입니다. 햄스트링은 대퇴 뒤쪽에 위치한 근육군으로, 이 근육들이 과도하게 스트레스를 받거나 무리한 사용으로 인해 손상될 수 있습니다. 여기서는 햄스트링 부상의 원인, 증상, 치료, 예방, 관리 및 스트레칭 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.햄스트링 부상 원인과도한 스트레칭: 운동 중에 갑작스럽게 다리를 지나치게 스트레칭할 경우 근육이 늘어나면서 손상될 수 있습니다.빠른 속도의 운동: 단거리 달리기, 점프, 킥 등 급격한 동작이 햄스트링에 과부하를 일으킬 수 있습니다.근육 불균형: 대퇴사두근(앞쪽 허벅지 근육)과 햄스트링 사이의 근력 불균형은 부상의 위험을 증가시킵니다.피로: 근육이 피로해지면 부상의 위험이 높아집니다. 충.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
