반응형 양파칼로리1 양파 효능 및 양파즙 부작용 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 대표적인 음식 중 하나인 양파. 양파의 경우 복거나 데치고 또 즙을 내려 먹는 등 아주 다양한 방식으로 섭취가 가능한 채소입니다. 특히 우리나라에서는 물론 중국 등에서 많은 활용을 하고 있으며 선호도가 높은 양파는 효능 관련한 내용도 관심도가 꾸준한 편입니다. 단맛과 매운맛이 풍부하고 다양한 식재료와 궁합이 좋은 양파에 대해 알아보겠습니다. 양파 칼로리 및 영양성분 100g당 35kal의 양파는 생으로 먹거나 익혀서 먹었을 때 약간의 칼로리 차이를 보입니다. 익힌 경우 55kal, 양파즙 경우 1포에 35kal 정도 입니다. 단맛이 강해지면서 칼로리도 소폭 상승하게 됩니다. 주요 영양성분은 비타민(A,B,C,D)와 약간의 단백질, 칼슘, 철분, 퀘르세틴, 식이섬유, 칼륨.. 2022. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
