반응형 오디영양성분1 새콤달콤 오디 영양성분 먹는방법 효능 및 부작용 오디(거봉)는 아몬드족 Rosaceae 과에 속하는 과일로, 일반적으로 딸기나 라즈베리와 비슷한 모습을 하고 있습니다. 그러나 오디는 더 작고 당도가 높으며, 산뜻하고 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 오디는 주로 아시아 지역에서 재배되며, 중국, 일본, 대만 등에서 널리 소비됩니다. 그러나 최근에는 서양에서도 인기를 얻고 있습니다. 오디 영양성분 칼로리: 약 52kcal 탄수화물: 약 12g 단백질: 약 1.3g 지방: 약 0.3g 식이섬유: 약 2.7g 비타민 C: 약 59mg 비타민 K: 약 2.2μg 칼륨: 약 151mg 칼슘: 약 40mg 철분: 약 0.8mg 마그네슘: 약 9mg 오디 요리방법 오디 샐러드: 오디를 다양한 신선한 채소와 함께 섞어 샐러드를 만들어 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 아.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
