반응형 오메가-31 오메가-3 건강효과 및 보충제 잘 고르는법 오메가-3은 지방산의 한 종류로, 인체에 중요한 영양소입니다. 이 중요한 지방산은 식이나 영양 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 물고기, 해산물, 식물성 기름 등에서 찾을 수 있습니다. 오메가-3은 주로 EPA (에이코사펜타에노익산), DHA (도코사헥사에노익산), ALA (알파-리놀레산) 이렇게 세 가지 형태로 존재합니다. 주요 이점과 효과 심혈관 건강 향상: 오메가-3은 혈관벽을 강화하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와 심혈관 건강을 촉진합니다. 특히 EPA와 DHA는 동맥 경화와 혈액 응고를 방지하는 역할을 합니다. 염증 감소: 오메가-3은 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성적인 염증은 다양한 질환의 원인이 되기도 하므로, 오메가-3는 이러한 질환 예방에 기여할 수 있.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
