반응형 오이1 시원한 오이 요리 영양성분 효능 오이는 식용으로 많이 소비되는 채소로, 미네랄과 비타민 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주로 신선한 상태에서 샐러드, 요리, 스무디 등 다양한 형태로 섭취되며, 다양한 요리와 음식에 활용됩니다. 아래에는 오이의 주요 특징과 정보를 소개해드리겠습니다. 오이 특징 저칼로리 식품 : 오이는 낮은 칼로리를 가진 식품으로, 다이어트나 체중 관리를 위한 영양소 밀도가 높은 선택지입니다. 수분 함량 : 오이는 약 95% 정도의 물로 이루어져 있어 수분을 공급하고 신진대사를 지원합니다. 물분이 풍부하여 체온을 조절하고 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용 : 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화 물질을 함유하고 있어 세포 손상을 줄이는데 도움을 주며, 면역 체계를 지원합니다. 식이섬유 함량 :.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
