반응형 오크라1 오크라 제철 영양성분 건강 효과 및 부작용 오크라는 열대 및 아열대 지역에서 많이 재배되는 채소로, 특유의 점액질과 아삭한 식감이 특징입니다.오크라 제철오크라의 제철은 여름철로, 6월에서 8월 사이가 가장 신선하고 맛이 좋습니다. 이 시기에 수확되는 오크라는 영양이 풍부하고 식감이 뛰어나 다양한 요리에 활용됩니다. 오크라 영양성분식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다.비타민 C: 항산화 작용을 하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 필요합니다.엽산: 세포 분열과 성장에 중요하며, 특히 임신 중 여성에게 유익합니다.칼슘: 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필요합니다.칼륨: 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다.마그네슘: 근육과 신경 기능, 에너지 생성에 필요합니다.항산화 물질: 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
