반응형 완두콩효능1 완두콩 요리 효능 부작용 영양성분 완두콩(Chickpea)은 Fabaceae 과에 속하는 식물로, 고대 시대부터 인류의 식량으로 사용되어온 유용한 식재료입니다. 주로 중동 요리에서 널리 사용되며, 다양한 요리와 음료에 활용됩니다. 완두콩은 다른 지역에서는 각종 요리나 샐러드 등에 사용되고 있습니다. 완두콩 영양성분 칼로리: 약 269kcal 단백질: 약 14.5g 탄수화물: 약 45g 식이 섬유: 약 12.5g 당: 약 8g 지방: 약 4.25g 포화 지방: 약 0.4g 다양하지 않은 지방: 약 2.2g 비타민 C: 약 2.5mg 비타민 K: 약 6.3mcg 비타민 B6: 약 0.3mg 엽산: 약 282mcg 철분: 약 2.9mg 인: 약 276mg 마그네슘: 약 78mg 칼륨: 약 477mg 아연: 약 2.5mg 구리: 약 0.4mg .. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
