참깨 칼로리 영양성부 효능 부작용 보관방법
참깨는 칼로리와 영양소가 풍부한 식품으로, 심혈관 건강, 뼈 건강, 소화 건강, 피부 및 모발 건강 등 다양한 효능을 제공한다. 불포화 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부해 몸에 이로운 성분들이 많이 들어 있으며, 특히 비타민 E와 칼슘, 아연의 공급원으로도 탁월하다. 하지만 칼로리가 높고 알레르기 반응이나 신장 결석과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 섭취량에 주의해야 한다. 참깨는 산패가 쉬운 식품이므로 적절한 보관 방법을 사용하여 신선함을 유지하는 것이 중요하다.참깨 칼로리 및 영양성분참깨는 작은 씨앗이지만 매우 영양가 높은 식품이다. 참깨는 풍부한 지방과 단백질을 포함하고 있으며, 건강에 중요한 다양한 영양소를 제공한다.칼로리: 참깨는 100g당 약 573kcal로, 상당히 높은 열량을 가진다...
2024. 9. 28.
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