반응형 콩1 검은콩 영양성분 효능 및 부작용 검은콩은 대표적인 종류의 콩 중 하나로, 아주 어두운 색깔을 가진 작은 알갱이 모양의 콩입니다. 이 콩은 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 인기 있는 음식 재료 중 하나입니다. 아래는 검은콩의 주요 특징과 영양소에 대한 정보입니다. 검은콩 영양성분 칼로리: 약 227kcal 단백질: 약 15g 탄수화물: 약 40g 지방: 약 1g 식이 섬유질: 약 15g 철분: 약 3.6mg 마그네슘: 약 120mg 인: 약 240mg 칼륨: 약 760mg 아연: 약 2.5mg 비타민 B1 (티아민): 약 0.4mg 비타민 B6 (피리독신): 약 0.3mg 검은콩 효능 단백질 공급: 검은콩은 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지, 세포 구조의 유지에 기여합니다. 식이 섬유질 증진: 식이 섬유질이 풍부하여 소화를.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
