허브 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관방법
허브(Herb)는 요리, 약용, 향료 목적으로 사용되는 식물의 잎, 줄기, 꽃 등을 의미합니다. 일반적으로 로즈마리, 바질, 민트, 오레가노, 타임, 세이지 등이 대표적입니다. 허브는 풍미를 더하고 건강 증진에 도움을 주는 성분을 포함하고 있습니다.허브 칼로리 (100g 기준, 생잎 기준) 허브는 종류에 따라 칼로리가 다르지만, 대부분 저칼로리입니다.바질: 약 23kcal로즈마리: 약 131kcal민트: 약 70kcal허브는 소량 사용되므로 실제 요리에 포함되는 칼로리는 미미합니다. 허브 영양성분 (100g 기준, 바질 기준) 탄수화물: 2.7g단백질: 3.2g지방: 0.6g식이섬유: 1.6g비타민 A (면역력, 시력 강화)비타민 C (항산화 작용, 면역력 강화)비타민 K (혈액 응고, 뼈 건강)칼슘 (..
2025. 1. 11.
