반응형 호두1 작은 견과류 호두 효능 및 보관방법 호두는 작은 크기에도 건강을 위한 다양한 영양소가 풍부한 견과류입니다. 그 첫 눈에도 보듯이 작고 달콤한 호두는 우리 몸에 큰 혜택을 제공할 수 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 지금 함께 호두의 장점과 다양한 활용법을 알아보겠습니다. 호두 영양성분 호두는 다양한 영양소와 지방산을 함유한 건강에 좋은 견과류입니다. 아래는 100그램 기준의 호두의 대략적인 영양성분을 나타낸 것입니다. 제조사나 종류에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 호두의 영양성분 (100그램 기준) 칼로리 : 약 650-700 kcal 탄수화물 : 약 13-14g 당류 : 약 2-3g 식이섬유 : 약 6-7g 단백질 : 약 14-15g 지방 : 약 60-65g 포화지방산 : 약 4-5g 단일 불포화 지방산 (오메가-3, 오메가-6):.. 2023. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
