반응형 인생 오답노트515 까르보나라 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법 까르보나라(Carbonara)는 이탈리아 로마 지역을 대표하는 크리미한 파스타 요리입니다. 달걀, 페코리노 로마노 치즈, 구안치아레(Guanciale, 돼지 볼살 베이컨), 후추, 파스타(스파게티 또는 리가토니)를 주재료로 하며, 크림 없이 달걀과 치즈의 농후한 맛을 살리는 것이 정통 방식입니다.까르보나라 칼로리 및 영양성분까르보나라의 칼로리는 재료 비율에 따라 다르지만, 일반적인 1인분(약 350g 기준) 평균 영양성분은 다음과 같습니다.칼로리: 약 600~800kcal탄수화물: 70~90g (파스타)단백질: 20~30g (달걀, 치즈, 구안치아레)지방: 30~45g포화지방: 10~15g나트륨: 800~1200mg치즈와 구안치아레(또는 베이컨)의 함량이 높을수록 지방과 나트륨 수치가 증가합니다. 까르보.. 2025. 2. 22. 마르게리타 피자 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법 마르게리타 피자(Margherita Pizza)는 이탈리아를 대표하는 전통 피자로, 토마토 소스, 모차렐라 치즈, 바질 잎을 기본 재료로 합니다. 붉은 토마토, 하얀 모차렐라 치즈, 녹색 바질이 이탈리아 국기를 상징한다고 알려져 있으며, 1889년 이탈리아 왕비 마르게리타를 위해 만들어진 것이 유래입니다.마르게리타 피자 칼로리 및 영양성분마르게리타 피자의 칼로리는 도우의 크기, 치즈 양, 토핑에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 마르게리타 피자(조각당 100g 기준) 평균 영양성분은 다음과 같습니다.칼로리: 약 200~300kcal탄수화물: 30~35g (도우)단백질: 8~12g (치즈)지방: 6~12g포화지방: 3~5g나트륨: 300~500mg전체 한 판(약 500g 기준)은 1000~1500kcal .. 2025. 2. 21. 슈니첼 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법 슈니첼(Schnitzel)은 얇게 두드린 고기에 빵가루를 입혀 튀긴 독일·오스트리아식 요리입니다. 가장 유명한 종류는 비너 슈니첼(Wiener Schnitzel, 송아지 고기)이며, 돼지고기로 만든 슈바이네 슈니첼(Schweine-Schnitzel), 닭고기로 만든 푸트너 슈니첼(Putenschnitzel) 등 다양한 변형이 있습니다. 보통 감자튀김, 샐러드, 레몬 조각과 함께 제공됩니다.슈니첼 칼로리 및 영양성분슈니첼의 칼로리는 사용하는 고기 종류, 조리 방법에 따라 다릅니다. 일반적으로 돼지고기 슈니첼(150g 기준)의 평균 영양성분은 다음과 같습니다.칼로리: 약 350~500kcal탄수화물: 25~35g (빵가루)단백질: 25~30g지방: 15~30g (튀김 기름 포함)포화지방: 5~10g나트륨: .. 2025. 2. 20. 프레첼 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관하는법 프레첼(Pretzel)은 독일과 오스트리아 등에서 유래한 고유의 꼬인 모양을 가진 빵으로, 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 식감이 특징입니다. 보통 소금이 뿌려진 짭짤한 버전(소프트 프레첼 & 하드 프레첼)과, 달콤한 맛을 가미한 버전이 있습니다. 전통적으로 맥주 안주로 많이 먹으며, 미국과 유럽 전역에서 인기 있는 간식입니다.프레첼 칼로리소프트 프레첼 (100g 기준): 약 300~350kcal하드 프레첼 (100g 기준): 약 350~400kcal미니 하드 프레첼 (한 줌, 약 30g 기준): 약 110~130kcal 버터나 초콜릿, 치즈 디핑 소스를 추가하면 칼로리가 훨씬 높아질 수 있습니다. 프레첼 영양성분 (100g 기준)탄수화물: 약 60~70g단백질: 약 7~10g지방: 약 2~6g (버터 추가 .. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 129 다음 반응형
