캐모마일 영양성분 효능 및 부작용

캐모마일은 매력적인 향과 풍부한 허브적 특성으로 유명한 식물입니다. 이 식물은 주로 허브 차로 사용되며, 다양한 의약품 및 화장품에도 사용됩니다. 캐모마일은 다양한 형태로 구매할 수 있으며, 주로 건조한 꽃, 차, 에센셜 오일 등의 형태로 이용됩니다. 그러나 캐모마일에 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 처음 사용하는 경우에는 주의가 필요합니다. 또한, 임부나 알레르기 체질을 가진 사람들은 의사와 상담 후에 사용하는 것이 좋습니다.

캐모마일 영양성분

• 플라보노이드: 캐모마일에는 플라보노이드라는 항산화 화합물이 풍부합니다. 플라보노이드는 식물에서 발견되는 강력한 항산화 성분으로, 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 제거하여 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 칼슘: 캐모마일에는 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.
• 마그네슘: 캐모마일은 마그네슘을 포함하고 있습니다. 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 지원하며, 혈액압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다.
• 비타민 A, C: 캐모마일에는 비타민 A와 비타민 C가 적은 양이 함유되어 있습니다. 이러한 비타민들은 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 칼륨: 캐모마일에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움이 되는 중요한 미네랄입니다.

 

캐모마일 효능

• 진정 효과: 캐모마일은 진정 작용이 강한 특성을 가지고 있어, 피부 염증을 치료하거나 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 특히 피부 염증, 홍반염, 습진 및 피부 가려움증과 같은 피부 문제를 완화하는 데 효과적입니다.
• 소화 촉진: 캐모마일 차는 소화를 촉진하고 위장 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 소화 불량, 위장 내 염증, 소화성 궤양 및 복통을 완화하는 데 효과적입니다.
• 면역 강화: 캐모마일은 항산화 화합물을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이로써 감염에 대한 verC항력을 향상시키고, 신체의 전반적인 건강을 지원합니다.
• 스트레스 완화: 캐모마일은 미국 국립 보건 기관(NIH)에서 "조용한 향기"로 알려져 있으며, 차로 마실 때 편안하고 진정된 상태를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로써 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
• 안구 건강: 캐모마일은 안구 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일 차를 안구에 물을 적어서 눈을 휴식시키거나, 코마마일 추출물을 함께 사용하여 눈 건조증을 완화할 수 있습니다.

 

캐모마일 부작용

• 알레르기 반응: 일부 사람들은 캐모마일에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이러한 반응에는 피부 발진, 가려움증, 발진, 두드러기, 호흡 곤란 및 구토 등이 포함될 수 있습니다.
• 위장 문제: 과도한 캐모마일 섭취는 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 과도한 차 섭취는 위장 장애, 복부 불편감, 구토, 설사 및 소화 불량을 유발할 수 있습니다.
• 안구 자극: 눈에 직접 캐모마일을 적용하는 경우 일시적인 자극이 발생할 수 있으며, 눈 부분에 빨강색이나 부염이 발생할 수 있습니다.
• 호르몬 영향: 장기적으로 캐모마일을 과도하게 섭취하는 것은 호르몬 수준을 변경할 수 있으며, 특히 여성의 경우 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.
• 피부 감수성 증가: 일부 사람들은 캐모마일을 피부에 적용할 때 피부 감수성이 증가하여 자극 반응이 발생할 수 있습니다.