반응형 가지1 가지 영양 성분 효능 부작용 보관 방법 및 신선한거 고르기 가지는 다양한 영양 성분을 포함하고 있으며, 항산화 작용, 심장 건강, 소화 개선 등 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 신선한 가지를 고르고, 적절히 보관하여 건강한 식단에 포함시키면 많은 이점을 누릴 수 있습니다. 다만, 알레르기나 옥살레이트, 솔라닌 함유량 등에 주의하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 가지 영양 성분칼로리: 약 25 kcal탄수화물: 5.88g단백질: 1g지방: 0.18g식이섬유: 3g비타민비타민 C: 2.2mg비타민 K: 3.5µg비타민 B군 (B1, B3, B6 등)미네랄칼륨: 229mg마그네슘: 14mg철: 0.24mg망간: 0.232mg 가지 효능항산화 작용 : 가지에는 나스닌(nasunin)이라는 강력한 항산화제가 풍부하여, 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호해.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
