반응형 브라질너트1 브라질너트 효능 부작용 영양성분 먹는법 남미 지역에서 가장 많이 생산되고 소비되고 있는 견과류 중 하나인 브라질너트 입니다. 셀레늄과 지질 성분을 필두로 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오늘은 브라질너트가 가지고 있는 효능 및 부작용 그리고 먹는방법에 대해 알아보겠습니다. 브라질너트 영양성분 칼로리 : 약 656 칼로리 단백질 : 약 14g 지방 : 약 67g 단일 불포화 지방산 : 약 25g 다중 불포화 지방산 : 약 30g 포화 지방 : 약 7g 식이 섬유 : 약 8g 탄수화물 : 약 12g 칼륨 : 약 659mg 마그네슘 : 약 376mg 인 : 약 725mg 칼슘 : 약 160mg 철 : 약 2.4mg 아연 : 약 2.1mg 비타민 C : 약 0.7mg 비타민 B1 (티아민) : 약 0.05mg 비타민 B2 (리보플라빈 ): 약 0.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
