반응형 아보카도효능1 아보카도 효능 및 부작용 (오일, 칼로리) 아보카도는 숲속의 버터라고 불리는 과일입니다. 수년 전부터 인기를 끌며 지금까지 다양한 방식으로 섭취되고 있습니다. 특히 덮밥 요리의 재료로는 물론 간편하게 냉동하여 주스를 만들거나 토핑, 소스 등으로 만들어 섭취하는 등 다양한 활용도를 보이고 있습니다. 맛 자체는 다양한 느낌은 아니지만 부드럽고 특유의 풍미가 있어 바난나와 갈아서 먹어도 궁합이 좋고 밥, 명란젓, 계란 등과 재료와도 잘 어울립니다. 아보카도 칼로리는 100g당 약 190kal로 낮은 편은 아닙니다. 보통 크기의 아보카도를 하나 씨를 포함아면 200g 정도 되는데 한개의 칼로리는 300kal 전후로 볼 수 있습니다. 아보카도 및 아보카도 오일의 영양성분을 살펴보면 불포화지방산은 물론 해당되며 비타민은 물론 아미노산, 무기질 등 미네랄, .. 2023. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
