반응형 유자2 감기예방 유자차 영양성분 효능 및 만드는법(레시피) 유자차는 한국에서 전통적으로 즐겨 마시는 차 중 하나로, 유자 과일을 사용하여 만든 차입니다. 유자는 산성이 강하고 향이 풍부한 과일로, 그 특유의 산미와 상큼한 맛이 유자차에 돋보입니다. 다양한 건강상의 이점과 함께 유명한 음료입니다. 유자차 영양성분 칼로리: 약 47kcal 탄수화물: 약 12g 당류: 약 8g 식이 섬유: 약 3.3g 단백질: 약 0.8g 지방: 약 0.2g 비타민 C: 약 48mg 비타민 A: 약 9μg 비타민 B1 (티아민): 약 0.02mg 비타민 B2 (리보플라빈): 약 0.02mg 비타민 B3 (나이아신): 약 0.3mg 비타민 B6: 약 0.1mg 비타민 E: 약 0.1mg 칼륨: 약 160mg 칼슘: 약 13mg 인: 약 10mg 마그네슘: 약 10mg 철: 약 0.4m.. 2024. 3. 20. 유자 효능 유자차 부작용 및 칼로리 새콤달콤, 특유의 향과 노란 빛깔은 물론 약간의 쌉싸름함까지 다양한 맛을 지니고 있는 유자 효능은 특히 겨울철 추운 날씨에 유자차 효능을 챙기면서 많이 접하게 됩니다. 11월에 제철을 맞이해 지금부터 초봄까지 꾸준히 섭취하는 분들이 많습니다. 중국이 원산지인 유자 칼로리는 100g 당 45kal 정도입니다. 다만 유자차 칼로리의 경우 설탕, 꿀 등을 사용하여 만들기 때문에 약 20~30g에 60kal로 종이컵 기준, 작은 머그컵 기준 한잔 정도 분량에 해당합니다. 칼로리를 낮추고 싶은 경우 설탕 대체 감미료 등을 활용하여 만들 수 있습니다. 새콤, 달콤한 그 맛이 제대로 원하는 만큼 나오지 않을 수 있습니다. 유자차 효능 피로회복, 면역관리 비타민C가 풍부하게 과실로 새콤한 맛의 레몬보다 3~4배 많은 .. 2022. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
