반응형 치아씨드부작용1 치아씨드 영양성분 효능 부작용 치아씨드(Chia seeds)는 남미 원산지인 사투르노(Salvia hispanica) 식물의 종자로, 최근 건강식품으로서 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 아주 작은 검은색 종자로, 식물성 오메가-3 지방산, 식이 섬유, 단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 치아씨드 영양성분 칼로리: 약 137 칼로리 탄수화물: 약 12g 식이섬유: 약 10g 당: 약 0g 단백질: 약 4g 지방: 약 9g 포화지방: 약 1g 다불포화지방: 약 0.7g 단일불포화지방: 약 6.5g 다음: 약 0.6g 칼슘: 약 18% 추천 일일 섭취량(DV) 철: 약 14% DV 마그네슘: 약 27% DV 인: 약 24% DV 칼륨: 약 3% DV 비타민 B1 (티아민): 약 14% DV 비타민 B2 (리보플라빈.. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
