본문 바로가기
반응형

전체 글441

새콤달콤 오디 영양성분 먹는방법 효능 및 부작용 오디(거봉)는 아몬드족 Rosaceae 과에 속하는 과일로, 일반적으로 딸기나 라즈베리와 비슷한 모습을 하고 있습니다. 그러나 오디는 더 작고 당도가 높으며, 산뜻하고 상큼한 맛을 가지고 있습니다. 오디는 주로 아시아 지역에서 재배되며, 중국, 일본, 대만 등에서 널리 소비됩니다. 그러나 최근에는 서양에서도 인기를 얻고 있습니다. 오디 영양성분 칼로리: 약 52kcal 탄수화물: 약 12g 단백질: 약 1.3g 지방: 약 0.3g 식이섬유: 약 2.7g 비타민 C: 약 59mg 비타민 K: 약 2.2μg 칼륨: 약 151mg 칼슘: 약 40mg 철분: 약 0.8mg 마그네슘: 약 9mg 오디 요리방법 오디 샐러드: 오디를 다양한 신선한 채소와 함께 섞어 샐러드를 만들어 상큼한 맛을 더할 수 있습니다. 아.. 2024. 3. 13.
암 예방 아로니아 영양성분 효능 먹는팁! 아로니아는 아로니아 속에 속하는 관목 상의 작은 과일을 지칭하는 말입니다. 이 과일은 아로니아 멜라노카르파 또는 아로니아 멜라노카르파 나이그라와 같은 종류의 아로니아 식물에서 생산됩니다. 이 과일은 보통 '아로니아 베리' 또는 '아로니아 체리'로도 불립니다. 아로니아는 붉은색 또는 검은색을 띠며, 작고 둥근 모양을 가진 작은 과일입니다. 먹을 때 산뜻한 맛과 쓴맛을 함께 느낄 수 있으며, 신맛도 약간 있을 수 있습니다. 아로니아는 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주로 다음과 같은 이유로 인해 인기가 있습니다. 아로니아 영양성분 칼로리: 약 43kcal 탄수화물: 약 9.6g 단백질: 약 1.4g 지방: 약 0.2g 식이섬유: 약 5.3g 비타민 C: 약 35mg 비타민 K: 약 30.2.. 2024. 3. 12.
피망 영양성분 레시피 효능 부작용 피망은 고추과에 속하는 식물로서, 다양한 색상과 모양을 가지고 있는 채소입니다. 주로 녹색, 빨간색, 오렌지색, 노란색 등의 다양한 색조를 가지고 있으며, 형태도 원형, 원뿔형, 장식적으로 충실한 모양 등이 있습니다. 특히, 녹색과 빨간색 피망이 가장 흔하게 볼 수 있는 색상입니다. 피망은 매콤한 맛을 가지고 있으며, 이것이 많은 요리사들이 그것을 요리에 사용하는 이유 중 하나입니다. 피망은 산미와 단맛을 동시에 가지고 있어 다양한 음식에 활용될 수 있습니다. 피망 영양성분 칼로리: 약 20-30kcal 탄수화물: 약 4-6g 단백질: 약 1-2g 지방: 약 0.2-0.4g 식이섬유: 약 1-2g 비타민 C: 피망은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계 강화와 항산화 효과를 제공합니다. 빨간색 .. 2024. 3. 11.
매실 요리방법 영양성분 효능 및 부작용 매실은 주로 아시아 지역에서 재배되는 과일로, 산뜻한 신맛과 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 주로 녹색이거나 노란색을 띠며, 매실 나무는 주로 봄에 아름다운 꽃을 피우며 매우 아름다운 모습을 자랑합니다. 매실은 신맛이 강하기 때문에 주로 음식 조리에 사용되거나 과자나 음료 등에 각종 첨가물로 활용됩니다. 또한 매실은 많은 비타민 C를 함유하고 있어, 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러므로 매실은 다양한 요리나 음료에 활용되며, 신선한 과일로서도 많이 즐겨먹힙니다. 매실 영양성분 칼로리: 약 43kcal 탄수화물: 약 9g 단백질: 약 0.9g 지방: 약 0.4g 식이섬유: 약 1.7g 비타민 C: 약 15mg 비타민 A: 약 380IU 칼슘: 약 14mg 칼륨: 약 119mg 인: 약 23mg 마그네슘.. 2024. 3. 10.
감 단감 영양성분 효능 부작용 고르는법 감은 한국에서 매우 인기 있는 과일 중 하나입니다. 다양한 종류가 있지만 대개는 당의 맛과 향이 강한 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 감은 보통 가을에 수확되며, 한국의 가을이 싱싱한 감의 계절로 알려져 있습니다. 감 영양성분 탄수화물: 감은 탄수화물이 풍부합니다. 주로 자연적인 당분과 섬유를 제공합니다. 식이섬유: 감은 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부합니다. 이는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A: 감에는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 이는 시력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 피부와 점막의 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C: 감은 비타민 C의 좋은 원천입니다. 이는 면역 체계를 강화하고, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 중요합니다. 칼슘:.. 2024. 3. 7.
신선한 단감 고르는법 효능 영양성분 부작용 특징 단감은 겨울철에 익어 수확되는 과일로, 한국에서는 주로 11월부터 1월 사이에 수확됩니다. 단감은 단감나무의 열매로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 달콤한 맛: 이름 그대로, 단감은 달콤한 맛을 가진 과일입니다. 익은 단감은 과일당이 풍부하여 달콤한 맛이 강합니다. 부드러운 질감: 단감은 부드럽고 촉촉한 질감을 가지고 있습니다. 신선한 단감은 씨가 없고 살이 부드럽게 떨어지는 것이 특징입니다. 영양가: 단감은 비타민 C와 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 다양한 응용: 단감은 신선한 상태로 바로 먹거나, 주스나 주스, 요거트에 넣어 간편하게 즐길 수 있습니다. 또한, 디.. 2024. 3. 4.
카카오 특징 먹는방법 효능 부작용 영양성분 카카오는 카카오 콩으로부터 추출되며, 이를 이용하여 다양한 카카오 관련 제품이 만들어집니다. 카카오 특징 진한 풍미와 향: 카카오는 진한 초콜릿 향과 고소한 맛을 가지고 있습니다. 이러한 풍미와 향은 카카오를 다양한 요리와 디저트에 사용할 때 돋보이는 특징 중 하나입니다. 항산화물질 함유: 카카오는 다양한 항산화물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 카페인 함유: 카카오에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 졸음을 방지하고 깨어 있음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 영양소 함유: 카카오에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄과 비타민 E, 비타민 B.. 2024. 3. 3.
탈모 과일 구아바 효능 영양성분 부작용 요리방법 구아바는 열대 지방에서 자라는 열대 과일로, 그 열매는 구아바나무에서 생산됩니다. 이 과일은 쉬운 재배와 고유한 맛 때문에 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 외관: 구아바는 타원형 또는 둥근 모양을 가지고 있으며, 보통 녹색 또는 노란색을 띠고 있습니다. 피부는 얇고 부드럽며, 안쪽에는 작은 씨앗들이 들어 있습니다. 맛과 향: 구아바는 달콤하고 과일향이 진한 맛을 가지고 있습니다. 익은 구아바는 과일의 달콤한 맛과 함께 약간의 산미도 느낄 수 있습니다. 헤어케어: 구아바 잎은 헤어케어에도 사용될 수 있습니다. 구아바 잎을 끓여 만든 차는 두피를 강화하고 머릿결을 부드럽게 만들어 줄 수 있습니다. 구아바 영양성분 칼로리: 약 68 kcal 탄수화물: 약 14.3g 당: 약 9.3g 식이섬유: 약 5.4g .. 2024. 3. 2.
반응형

티스토리툴바