국화차 제철 칼로리 영양성분 효능 부작용 보관법

국화차는 국화꽃을 이용해 만든 차로, 주로 중국과 한국에서 오랫동안 즐겨온 전통적인 음료입니다. 국화꽃은 '국화'라는 이름에서도 알 수 있듯이, 그 자체로 아름다움과 청정함의 상징이기도 하며, 국화차는 꽃의 향기와 고유의 맛을 음미할 수 있는 차로 많은 사람들이 사랑하고 있습니다. 국화차는 가벼운 향과 맛 덕분에 일상에서 자주 마시며, 특별히 건강을 유지하기 위해 즐기기도 합니다.

국화차 제철

국화꽃의 제철은 **가을(9월~11월)**입니다. 특히 가을철에 만개하는 국화는 차로 만들기에 가장 적합하며, 이 시기의 국화는 향기와 풍미가 더 풍부하고, 색상도 아름답게 돋보입니다. 국화차는 가을에 수확한 국화꽃을 건조시켜 만들 수 있으며, 이 때 수확한 꽃은 품질이 높고 효능이 우수합니다.

 

국화차 칼로리 영양성분

• 칼로리: 약 1kcal (100g 기준)
• 탄수화물: 0g
• 단백질: 0g
• 지방: 0g
• 비타민:
• 비타민 A: 국화꽃에는 항산화 성분이 포함되어 있어 피부 건강에 도움을 줍니다.
• 비타민 C: 국화꽃은 면역력 강화를 돕는 비타민 C를 함유하고 있습니다.
• 미네랄: 국화꽃은 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄을 포함하고 있어 뼈와 근육 건강에 기여할 수 있습니다.
• 철분: 국화차에는 소량의 철분이 포함되어 있어 혈액 순환에 도움이 됩니다.
• 국화차는 주로 수분을 많이 포함하고 있으며, 체내 해독과 혈액 순환에 좋은 특성이 있습니다.

 

국화차 효능

• 눈 건강 개선 : 국화차는 눈 건강에 좋은 효능이 있습니다. 비타민 A와 항산화 성분이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고, 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람에게 도움을 줄 수 있습니다.
• 피로 회복 : 국화차는 피로 회복에 뛰어난 효과를 보입니다. 국화꽃의 성분이 몸의 피로를 덜어주고, 심리적인 스트레스 완화에도 효과적입니다.
• 해독 작용 : 국화차는 체내의 독소를 배출하는 해독 작용을 합니다. 간과 신장의 기능을 도와주어 체내 불필요한 물질을 제거하는 데 기여합니다.
• 항염증 작용 : 국화차는 항염증 효과가 있어 목이 칼칼하거나 인후염이 있을 때 진정 효과를 줍니다. 또한, 감기 예방과 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 면역력 강화 : 국화차에 포함된 비타민 C와 항산화 성분은 면역력을 강화하고, 몸의 자연 방어력을 증진시키는 데 기여합니다.
• 진정 작용 : 국화차는 차분한 마음을 유도하는 성질이 있어 불안이나 스트레스를 완화하고, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.
• 소화 촉진 : 국화차는 소화 기능을 개선하고, 위장 건강을 돕는 효과가 있습니다. 특히 음식을 과식한 후 마시면 속이 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

국화차 부작용

• 알레르기 반응 : 일부 사람들은 국화에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 국화꽃에 민감한 사람은 꽃가루에 반응하여 두통, 피부 발진, 가려움증 등의 증상을 겪을 수 있습니다.
• 과도한 섭취 : 과도하게 국화차를 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으며, 일부 사람들은 위장 불편함이나 설사를 겪을 수 있습니다. 적당량을 마시는 것이 중요합니다.
• 임산부와 수유 중인 여성 : 임산부와 수유 중인 여성은 국화차를 과다 섭취하는 것을 피해야 합니다. 국화차가 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
• 약물 상호작용 : 국화차가 특정 약물과 상호작용할 수 있기 때문에 약물을 복용 중인 사람은 국화차를 마시기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

국화차 보관방법

• 건조 국화차 보관 : 국화차는 주로 건조한 꽃을 사용하여 만들기 때문에 건조 국화는 습기와 직사광선을 피하고, 밀폐된 용기에 보관하여 장기간 보관할 수 있습니다. 냉장 보관이 아닌 서늘하고 건조한 장소에 보관하는 것이 좋습니다.
• 국화차 액상 보관 : 국화차를 액상 형태로 만든 경우, 냉장고에 보관하며, 2~3일 이내에 마시는 것이 이상적입니다. 국화차의 향과 효능이 오래 지속될 수 있도록 주의해야 합니다.
• 국화차의 사용 기한 : 건조 국화차의 유통기한은 대개 1년 정도입니다. 유통기한이 지난 국화차는 향이 사라지고, 효능이 떨어질 수 있으므로 유통기한을 확인하고 사용하는 것이 좋습니다.