배탈났을때 계속 설사할때 멈추는 방법

여름철에는 높은 기온과 날벌레 등으로 인한 식중독, 장염 사례가 더욱 많습니다. 특히 배탈났을때 복통과 같은 증상과 함게 계속 설사할때, 설사 멈추는법은 매우 중요한 정보가 될 수 있습니다. 배탈났을때 음식을 가려 먹을 수 있는 팀과 설사 음식으로 추천할 수 있는 정보까지 한 번에 정리해 보았습니다.

배탈났을때 계속 설사할때 원인?

 

• 장염
• 식중독
• 과민성대장증후군
• 유당불내증
• 카페인 과다 섭취
• 맵거나 기름진 것, 차가운 음식으로 인한 배탈 설사
• 과도한 음주
• 호르몬 변화
• 약물 부작용
• 장내 유익균, 유해균 밸런스 붕괴 등

복통과 구토를 동반하는 설사의 경우 장염, 식중독 등 세균성 원인에 의한 발생의 가능성이 높으며 이외에 과도한 스트레스, 긴장 상황에서 변이 묽게 배출되는 경우에서는 과민성 대장에 대해 살펴볼 필요가 있습니다. 또한 특정 음식 예를 들어 우유와 같은 유제품 섭취 후에 설사를 하거나 배탈났을때 증상이 나타나는 경우 유당을 제대로 분해하지 못하는 가능성을 생각할 수 있습니다. 이외에 카페인이나 알코올을 과다 섭취한 경우에도 배탈이 나고 묽은 변을 볼 수 있습니다. 여성의 겨우 생리 전후, 임신과 관련하여 설사를 할 수 있으며 이외에 복용하는 항생제는 물론 마그네슘 성분이 들어갔거나 위장관을 보호한느 성분의 약물의 부작용으로서 변이 묽어지고 복통, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 기본적으로 해당 증상이 나타나는 우너인을 찾고 치료하는 것이 가장 먼저라는 점을 확인합니다.

 

설사 멈추는법

 

• 수분 보충하기

설사 증상을 멎게 하고 부족할 수 있는 수분을 보충하기 위해 적절한 물의 섭취는 매우 중요합니다. 이때 끓여서 세균, 박테리아, 바이러스 감염으로 부터 안전할 수 있도록 하는 것이 가장 좋으며 이외에 이온음료, 보리차 등을 활용할 대 차갑지 않은 실온의 온도로 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 한 번에 많이 마시거나 차갑게 마실 경우 오히려 위, 장에 좋지 않을 수 있기 때문에 조금씩 따스하거나 미지근한 온도로 섭취합니다.

 

• 계속 설사할 때 음식 조절

배탈났을때 음식은 나쁜 것은 빼고 회복에 도움이 되는 것은 더 하는 것이 중요합니다. 특히 이 부분은 회복을 돕는다는 점에서 남녀노소 누구나 유용하게 활용할 수 있는 부분입니다. 설사를 멎게 한느 음식과 반대로 배탈났을 대 먹으면 좋지 않은 은식을 구분하는 것이 좋습니다.

 

• 보충제 활용

설사와 함게 발열, 구토 등이 있는 경우 체내 유수분 밸런스는 물론 비타민, 미네랄 등이 과도하게 배출되어 부족한 상태에 이를 수 있습니다. 회복을 위해서는 이온음료, 종합 비타민제, 아연, 비타민B 영양제 등을 섭취할 수 있습니다.

 

• 충분한 수면

계속 설사할때 괴로움이 배탈났을때 음식을 통해 어느 정도 해소가 되었다면 충분히 수면을 취함으로써 그 회복을 도울 수 있습니다. 특히 배가 차갑지 않도록 냉방 온도를 24도 이상으로 조절하며 블랭킷, 담요, 의복 등을 활용해 충분히 보온해주고 수면해야 합니다.

 

위와 같은 설사멈추는법을 통해 이전보다 진정이 되었다면 지사제를 복용할 수 있으며 원인에 대한 파악을 통해 치료를 완전히 진행하는게 좋습니다. 항생제 복용 후 설사의 경우 항생제를 다른 것으로 교체할 수 있으며 숙취나 기타 성분에 대한 부작용의 경우 해당 부분을 섭취하지 않음으로써 반복적인 발생을 피할 수 있습니다.

 

다만 이유 없이 설사와 체중 감소, 복통 등이 반복되는 경우 심각한 병증에 해당될 수 있습니다. 이유를 알 수 없는 복통과 묽은 변으로 인해 고민되는 경우 반드시 건강 검진을 통해 그 원인을 명확하게 하여 관리하는 것이 좋습니다. 또한 항문에 상처가 나지 않도록 충분히 부드러운 티슈나 물티슈, 물 세정을 하는 것이 좋으며 이후 손을 꼼꼼하게 씻어 위생관리를 철저하게 해야함을 잊지 마시길 바랍니다.