구기자의 효능 구기자차 부작용

붉은색을 띠며 아홉 가지 맛이 난다고 하여 이름 붙여진 구기자는 구기자차는 물론 약재로 활용되는 등 다양한 쓰임이 있습니다. 간에 좋은 음식으로 알려진 구기자의 효능은 워낙 다양해 관심을 갖는 분들이 많습니다. 주요 영양성분의 경우 비타민과 무기질, 칼슘, 칼륨, 철분, 엽산, 섬유질, 아연, 단백질, 루테인, 지아잔틴, 베타카로틴, 당분 등이며 100g당 약 320kal의 열량을 가지고 있습니다. 지방의 함량은 거의 없는 재료입니다.

구기자 효능, 구기자차 효능

 

• 간의 건강

간은 신체 전반의 해독을 전담하는 기관으로 해당 기관에 손상이 있는 경우 피로감을 심하게 느끼고 안색이 탁해지며 피부 트러블은 물론 체중 감소 등 다양한 불편감이 발생될 수 있습니다. 특히 통증을 초기에 느끼지 못하기 때문에 간 손상이 심각해진 상황에서 발견하는 경우도 많습니다. 구기자, 구기자차의 경우 간세포를 보호하고 회복을 도우며 간에 쌓여있는 독성을 배출, 정화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 뇌 건강

뇌는 나이가 들어감에 따라 노화되는데 특히 뇌세포가 사멸하거나 변종을 일으키는 경우에 대한 관리가 필요할 수 있습니다. 구기자를 꾸준히 섭취하는 경우 뇌세포의 활성화와 노화 방지에 대한 효과 등 구기자의 효능을 통해 뇌건강을 지키는데 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 항염, 항산화, 피부 건강

카로틴을 비롯한 다양한 산화 방지 성분이 들어있는 재료로 신체의 면역을 지치고 염증에 대해 대항하는 힘을 키워주며 노화를 관리하는데 있어서 이점이 있습니다.특히 만성적으로 자리 잡은 염증 상태나 노화로 인한 고민에 대해 케어하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 눈 건강

노화로 인해 눈이 침침하고 건조한 경우 눈의 건강에 도움이 되는 성분을 꾸준히 챙겨 줄 필요가 있습니다. 구기자 속에서 비타민A는 물론 루테인과 지아잔틴 등 다양한 눈 건강에 이점이 되는 성분이 들어있으며 산화 방지 성분 또한 눈의 노화를 막아주는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 당 수치 조절

혈당 수치가 높은 경우에서 구기자차를 섭취하는 경우 당이 혈액에 빠르게 흡수되는 것을 막아주는 효과를 기대할 수 있어 식전, 식후로 나누어 가볍게 섭취해 볼 수 있습니다. 다만 음용에 있어서 당분을 더한 구기자차를 섭취하는 것보다는 건구기자, 무첨가 구기자분말 등을 활용하는 것이 바람직합니다.

 

• 콜레스테롤 조절, 높은 혈압 완화

심장과 혈관, 나아가 뇌는 물론 신체 전반의 건강에 밀접한 연관이 있는 콜레스테롤 수치는 LDL, 중성지방에 대해 평균치를 유지해 주는 것이 중요합니다. 이보다 높은 경우에서는 혈관이 막히거나 혈류 흐름을 방해하는 등의 상황을 초래합니다. 이러한 경우 구기자를 섭취한는 경우 해당 성분을 배출하도록 도와 건강을 도모하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

• 기타

생식 기능을 원활하게 하고 기력을 보하며 잠이 잘 오지 않는 경우 심신의 안정을 도모하여 불면에 대한 케어에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

구기자 부작용, 구기자차 부작용

 

• 당질을 함유하고 있어 과도하게 섭취할 경우 열량의 과도한 섭취, 당 수치 증가 등에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 나트륨 섭취를 제한해야 하는 경우, 신장 질환이 있는 경우 등에서는 섭취 양을 조절하거나 제한합니다.
• 알레르기 반응으로 두드러기, 부종, 발적 등이 발생하는 경우 섭취를 하지 않습니다.
• 체질에 따라 몸이 차가운 경우에서 찬 성질을 띄는 재료이기 때문에 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 혈압약을 복용하는 경우, 기타 질환으로 치료를 받고 있는 사람의 경우 반드시 의사와 상담하여 섭취합니다.