반응형 건강식품66 도미 돔 영양성분 효능 부작용 요리 제철 도미는 해양 생물 중에서 매우 인기 있는 물고기 중 하나입니다. 주로 대서양과 태평양의 서부에 서식하며, 특히 북대서양에서 자주 발견됩니다. 도미는 쾌활한 물고기로, 그 중 몇 종은 상업 어업에서 중요한 종으로 여겨집니다. 도미는 대부분 길쭉하고 실린 모양을 하고 있으며, 갈색, 회색, 은백색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 또한, 도미는 먹이 사슬의 상위에 위치하여 작은 물고기, 오징어, 새우 등을 포함한 다양한 먹이를 먹습니다. 도미 영양성분 칼로리: 약 110kcal 단백질: 약 20g 지방: 약 2g 콜레스테롤: 약 50mg 나트륨: 약 80mg 비타민 D: 약 15IU 칼슘: 약 20mg 철분: 약 0.4mg 칼륨: 약 350mg 오메가-3 지방산: 약 0.3g 도미 제철 도미는 주로 봄에서.. 2024. 2. 21. 낙지 탕탕이 효능 영양성분 부작용 낙지는 주로 동북아시아 지역에서 발견되는 해산물 중 하나로, 주로 한국, 중국, 일본에서 소비되는 인기있는 식품 중 하나입니다. 낙지는 까치발 모양의 다리와 둥근 몸통을 가지고 있으며, 주로 조류류에 속하는 동물로 분류됩니다. 낙지는 조류류 중에서도 주로 조류류 가운데 소비되는데, 한국에서는 매운 양념장에 버무려서 낙지볶음이나 산낙지 등 다양한 요리로 즐겨먹습니다. 또한 일본의 회 요리로도 유명하며, 다양한 조리법으로 소비됩니다. 낙지는 맛있는 살과 특이한 미끼를 통해 다양한 조리법에서 사용되며, 특히 쫄깃하고 살이 신선한 낙지는 다양한 해산물 중에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 다양한 조리법과 함께 신선한 상태에서 섭취하는 것이 맛을 더욱 즐기는 방법 중 하나입니다. 낙지 영양성분 칼로리: 약 80k.. 2024. 1. 14. 완두콩 요리 효능 부작용 영양성분 완두콩(Chickpea)은 Fabaceae 과에 속하는 식물로, 고대 시대부터 인류의 식량으로 사용되어온 유용한 식재료입니다. 주로 중동 요리에서 널리 사용되며, 다양한 요리와 음료에 활용됩니다. 완두콩은 다른 지역에서는 각종 요리나 샐러드 등에 사용되고 있습니다. 완두콩 영양성분 칼로리: 약 269kcal 단백질: 약 14.5g 탄수화물: 약 45g 식이 섬유: 약 12.5g 당: 약 8g 지방: 약 4.25g 포화 지방: 약 0.4g 다양하지 않은 지방: 약 2.2g 비타민 C: 약 2.5mg 비타민 K: 약 6.3mcg 비타민 B6: 약 0.3mg 엽산: 약 282mcg 철분: 약 2.9mg 인: 약 276mg 마그네슘: 약 78mg 칼륨: 약 477mg 아연: 약 2.5mg 구리: 약 0.4mg .. 2024. 1. 10. 검은콩 영양성분 효능 및 부작용 검은콩은 대표적인 종류의 콩 중 하나로, 아주 어두운 색깔을 가진 작은 알갱이 모양의 콩입니다. 이 콩은 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 인기 있는 음식 재료 중 하나입니다. 아래는 검은콩의 주요 특징과 영양소에 대한 정보입니다. 검은콩 영양성분 칼로리: 약 227kcal 단백질: 약 15g 탄수화물: 약 40g 지방: 약 1g 식이 섬유질: 약 15g 철분: 약 3.6mg 마그네슘: 약 120mg 인: 약 240mg 칼륨: 약 760mg 아연: 약 2.5mg 비타민 B1 (티아민): 약 0.4mg 비타민 B6 (피리독신): 약 0.3mg 검은콩 효능 단백질 공급: 검은콩은 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지, 세포 구조의 유지에 기여합니다. 식이 섬유질 증진: 식이 섬유질이 풍부하여 소화를.. 2024. 1. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 반응형
